Всё приходит в своё время для тех, кто умеет ждать.
Оноре де Бальзак
Как организовать свою жизнь.
Если вы хотите освободиться от усталости и перерасхода сил, то вам нужно держать свой дом, рабочее место и жизнь в целом организованными. Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать более организованную жизнь.
Создание списков
Записывая все, что вам нужно сделать и запомнить в течение дня, вам будет легче выполнять свои ежедневные задачи. Попытка запомнить все, что вам нужно достичь в течение дня, может истощить вашу энергию. Путем создания списков, вы избавляетесь от необходимости прилагать усилия к запоминанию и запоминанию всего, что вам нужно сделать.
Когда вы идете за продуктами, вам нужно составить список вещей, которые вам нужно купить, чтобы вам не пришлось тратить энергию, пытаясь вспомнить, что вам нужно. В конце дня составьте список задач, которые необходимо выполнить на следующий день.
Еще один список, который вы должны рассмотреть, – это ваши ежемесячные расходы, чтобы вы могли планировать свой бюджет. Вы можете записывать свои списки в небольшой блокнот или органайзер или использовать одно из многочисленных приложений организации для вашего смартфона. Что бы вы ни выбрали, просто убедитесь, что вы создаете свои списки каждый день.
Пожалуй, это лучшее обучение медитации для начинающих. Вы сможете освоить начальный уровень медитации за 10 бесплатных уроков! Это обучение прошли уже более 100 тыс. человек! Готовы начать менять свою жизнь? Кликайте по ссылке!
Создавать графики работы и сроки
Еще один способ лучше организовать свою жизнь – создать расписание и сроки для всех дел, которые вам нужно сделать. Это поможет вам не тратить время впустую, что даст вам время, необходимое для отдыха, расслабления и пополнения энергии. Если вы не в состоянии эффективно управлять своим временем, вы только в конечном итоге будете пытаться закончить все в последние минуты, что может заставить вас чувствовать себя истощенным.
Создавая для себя графики и сроки, вы знаете, что нужно сделать, и можете сосредоточить свое внимание на одной задаче в одно время. Важно не забывать устанавливать разумные сроки и графики, чтобы не стать более напряженным и усталым.
Избегайте прокрастинации
Привычка к прокрастинации только усложняет ваши задачи, когда приходит время их выполнять. Прокрастинация только усиливает стресс, потому что вам приходится торопить события, чтобы уложиться в установленные для себя сроки. Прокрастинация также приведет к получению некачественных результатов.
Если вы начнете выполнять свои задачи как можно раньше, вы можете закончить дела раньше срока, это дает вам еще больше времени, чтобы расслабиться и восстановить свою энергию.
Когда вы составляете расписание и устанавливаете крайние сроки, крайне важно придерживаться его. Чтобы избавиться от усталости, вам нужно научиться концентрироваться на выполнении поставленной задачи и избегать отвлекающих факторов, таких как проверка электронной почты, социальные сети или ответы на телефонные звонки.
Расставляйте приоритеты
Хотя создание расписания – это хорошо, список дел может стать угнетающим. Чтобы избежать усталости при мысли о завершении всего, что есть в вашем расписании, вам нужно научиться расставить приоритеты. Чтобы помочь вам определить приоритеты задач, которые вам нужно выполнить, взгляните на свой список и решите, какие задания должны быть выполнены в этот день, а какие можно перенести на другой.
Например, если это июнь, и вы включили покупку школьных принадлежностей в свой список дел, наряду со всем остальным, что вам нужно закончить, вы можете начать чувствовать себя подавленным и слишком истощенным к тому времени, когда достигнете конца своего списка.
Чтобы исправить это, перенесите задачу покупки школьных принадлежностей и другие функции, которые вам не нужно выполнять сразу, на другой месяц, давая вам время выполнить задачи с ближайшим крайним сроком.
Расчистка вашего рабочего пространства
Еще один способ упорядочить свою жизнь – убрать беспорядок на рабочем месте. Избавление от беспорядка на рабочем столе поможет вам стать более эффективным в течение всего дня. Прежде чем вы уйдете на целый день, обязательно очистите поверхность своего стола, убедившись, что все вернулось на свои места. Не оставляйте файлы и папки на столе.
Вместо этого назначьте лоток для всех входящих и исходящих документов. Поместите любые материалы, которые вам не нужны немедленно, в картотеку. Вам будет гораздо легче работать, когда все расставлено по своим местам, так что вам не придется тратить время на поиски нужных вам предметов.
Избавьте свой дом от беспорядка
Если вы хотите иметь место для отдыха и расслабления, то вам придется очистить свой дом от беспорядка.
Чистый и хорошо организованный дом значительно облегчит вам отдых вашего уставшего ума и тела.
Наличие загроможденного дома приведет только к тому, что вы почувствуете себя более напряженным и усталым, что может быть фактором, способствующим вашей усталости и истощению. Вы должны избавиться от домашнего беспорядка, если хотите работать над устранением усталости из своей жизни.
Хотя это займет некоторое время и усилия заранее, избавление от беспорядка в вашем доме сейчас будет стоить того, когда вы сможете, наконец, устранить усталость из своей жизни. Начните с того, что разберитесь в своих вещах и избавьтесь от всего, что вам больше не нужно или не нужно, например, от старой одежды, игрушек, DVD-дисков или книг.
Вы можете либо пожертвовать эти вещи на благотворительность, либо провести дворовую распродажу, просто отдайте тем, кому они нужны. Если вы найдете вещи, которые сломаны и не подлежат ремонту, выбросьте их. В конце концов, вы хотите, чтобы в вашем доме были только те предметы, которыми вы все еще пользуетесь.
Чтобы в вашем доме не было беспорядка, вам нужно иметь место, где все можно разместить. Используйте полки, ящики и шкафы, чтобы свести к минимуму беспорядок и облегчить поиск нужных вещей быстрым. Вы также можете ограничить количество вещей, которые вы покупаете. Прежде чем что-то купить, спросить себя, действительно ли это то, что вам нужно.
Научитесь делегировать
Еще один замечательный способ, чтобы остановить себя от возможности быть в утомленном состоянии, – это делегировать задачи. Понимание того, что вы не должны делать все сами, может быть чрезвычайно полезным в снижении истощения и повышении вашей энергии. Вы можете делегировать задачи как на работе, так и в личной жизни.
Если вы являетесь руководителем или менеджером , научитесь правильно делегировать задачи своим сотрудникам. Когда вы находитесь дома, заручитесь помощью своих детей и других членов семьи для выполнения домашних обязанностей. Очень важно, чтобы вы также заботились о своих обязанностях и не зависели от других, чтобы они делали все за вас.
Научитесь говорить “нет”
Чтобы предотвратить усталость, вам нужно узнать, каковы ваши физические и умственные ограничения. Важно, чтобы вы научились говорить “нет”, если вы не думаете, что можете взять на себя еще какие-то задачи или обязанности.
Вам не нужно работать сверхурочно всякий раз, когда ваш босс просит вас об этом, и вы не должны участвовать в каждом социальном мероприятии, которое возникает. Вам нужно научиться обращать внимание на свое тело и научиться вежливо отклонять приглашения и просьбы.
Применяя эти простые приемы вы легко сможете узнаете как организовать свою жизнь и привести дела каждого дня в полный порядок.
Пожалуй, это лучшее обучение медитации для начинающих. Вы сможете освоить начальный уровень медитации за 10 бесплатных уроков! Это обучение прошли уже более 100 тыс. человек! Готовы начать менять свою жизнь? Кликайте по ссылке!
