Несомненно, что качество медитации зависит от дыхания и существуют разные виды медитаций: на дыхании, на объектах, на различных процессах. Но в любом случае важно понимать, как правильно дышать при медитации, т.к. дыхание – это основа. И конечно в техниках наблюдения за дыханием это главное. Дыхание связанно с работой ума и с движением жизненной энергии – праны.
В йоге говорится, что прана и ум – это две стороны одной монеты, две составляющих одного целого. Ум будет в состоянии беспокойства, если дыхание хаотичное и не равномерное. и наоборот: когда ум возбужденный, дыхание становится нестабильным.
В практиках йоги дыханию уделяется особое внимание, это и физические упражнения или медитативные техники.
Поэтому всем, желающим достичь каких либо духовных высот, очень важно разобраться, как правильно дышать во время медитации.
